どーもー！
大阪・天六の美容室 modr 上更谷勇です✋
最近走ってます🏃
ただ、ほぼ週一回しか走れてないので
今日から筋トレもプラスします🏋🏋
プランク30秒
サイドプランク(片方)30秒
バナナプランク30秒(画像無かった😭)
サイドプランク(もう片方)30秒
最後またプランク30秒
この5種類を1セットで間1分間休憩入れて、3セットします！！
これを二週間続けるとお腹周り効くらしいです💃
ただ鬼しんどい_:(´ཀ`」 ∠):。。。
はたして続くのでしょうか。。。
とりあえずやってみます💪💪
では♪♪
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