本気筋トレ

どーもー!
大阪・天六の美容室 modr 上更谷勇です✋

最近走ってます🏃

『本気』と書いて『マジ』!!!

ただ、ほぼ週一回しか走れてないので
今日から筋トレもプラスします🏋🏋

プランク30秒

サイドプランク(片方)30秒

バナナプランク30秒(画像無かった😭)

サイドプランク(もう片方)30秒

最後またプランク30秒

この5種類を1セットで間1分間休憩入れて、3セットします!!

これを二週間続けるとお腹周り効くらしいです💃

ただ鬼しんどい_:(´ཀ`」 ∠):。。。

はたして続くのでしょうか。。。

とりあえずやってみます💪💪

では♪♪

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